malika project ワンポイント アーユルヴェーダ vol.7
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2009年11月26日 (11:18)

ワンポイント アーユルヴェーダ vol.7

冬の過ごし方

風と空の元素の季節 身体をあたため他の季節以上に規則正しい生活をこころがけましょう♪



ヴァータというドーシャ(生命エネルギー)が増大する季節です。
それは5大元素でいうと風と空の元素の集まりです。英語の方がわかりやすいかな?
air と space

「風があり空間が生まれる」を自分の身体で想像してみてください。
風と空によって どんな変化が起きるか?
空気が冷たく乾燥していく季節

皮膚の乾燥や手足の冷え、腰痛や関節痛 血の巡りが悪くなり 心疾患などの循環障害

これらを予防するためには、風や空と反対の要素を取り入れる事がのぞましいです。
皮膚の保湿や身体をあたためること 循環をよくするために 適度な運動。

オイルマッサージ
ゆっくり入浴
適度な運動 (夏よりも冬はより意識して身体を動かすこと、けして無理せず自分の体力の半分程度の運動)
規則正しい生活

冬になるとかかとがかさかさしてひびわれてしまうことありますね。
寒冷蕁麻疹など、皮膚が乾燥してかゆくなったりしますね。

私は数年前からオイルマッサージをしています。オイルマッサージを始めてからはかかとのひびわれがなくなりました。皮膚のかさかさも。クリームをつける事も。クリームってぬってもぬっても乾燥はおさまらなかったりしませんか?
オイルマッサージいいですよ!
ポイントは太白胡麻油(110度でキュアリング済みのもの)でマッサージした後、入浴してあたためること。
お試し下さい♪

今かかとみたらかさかさしてました。最近ゆっくりオイルマッサージ出来てなかったわ。
今日からやります。

これからますます乾燥してきますものね。
加湿器もつけて、お部屋の湿度も身体の湿度も快適に保ちましょ~。



lei for the earth!!



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コメント

今、大阪→名古屋へ移動中。
規則正しい生活からは程遠いですが、
せめて乾燥は気をつけたいな。

オイルマッサージもまたしてもらいたいなあ。

Re: タイトルなし

hiroりん
おつかれさまv-238
時間で来たら連絡ちょうだい!またやってあげるよ~♪



> 今、大阪→名古屋へ移動中。
> 規則正しい生活からは程遠いですが、
> せめて乾燥は気をつけたいな。
>
> オイルマッサージもまたしてもらいたいなあ。

いつも

その時期の過ごし方、参考にしてるよ。
(ウコンがいいと聞いて、カレー作ったり)

なんだかわたし、最近またもやもやしてて。。
ももよちゃんの人生を変えたその本、わたしも買って読んでみようかなぁ。

NO TITLE


あれはちょっとヨガっぽい本だけど、いい本だよ。
他にすっきりする本思いついたらメールするよ!

あれ?いま帰ってきてるんだっけ?

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プロフィール

momoyo

Author:momoyo
malikaとは
サンスクリット語で花輪
ハワイの言葉で言うleiのこと
衣食住のあらゆる角度から 
地球や太陽 大地や海 木々や草花
そして人々の心にleiをかけていきたい
このようなコンセプトで立ち上がりました
身体にやさしいオーガニックコットンのヨガウエアを始め ヨガやアーユルヴェーダのレッスンを通じて温かなつながりを作っていけたらと思っています
lei for the people, nature and the earth!!

ヨガやアーユルヴェーダのワークショップのご依頼や、その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
mimmo00mimmo☆yahoo.co.jp(☆を@にして下さい)

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