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2011年05月10日 (23:43)

twitter版ワンポイントアーユルヴェーダ61~70

twitter版ワンポイントアーユルヴェーダ61~70


〈ワンポイントアーユルヴェーダ61〉先日の雪から湿度がだんだん上がってきました。いよいよカパの季節です。水分をためない、とりすぎない、滞らせない。流す、流す、流す。物質的にも感情的にも。満月、手放すチャンスです!


<ワンポイントアーユルヴェーダ62>人は空気、水、食物を取り入れ生きている。呼吸大切、食も大切。何を食べるかもだけど、どのように食べるか、いつ食べるか、どのくらい食べるか、身体の声に耳を傾ける。子供と大人。デスクワークの人とお外ワークの人。みんな消化力違います。各々の消化力で。


<ワンポイントアーユルヴェーダ63>油汚れが水よりお湯の方が良く落ちるように私たちの体の管の汚れも水よりお湯の方がより良く流してくれます。逆に体温よりも低い温度の水だと汚れがきゅっと固まってしまうことも。お白湯を飲みましょうと言われる所以はここにあります。ぜひ白湯を日々の生活に♪


〈ワンポイントアーユルヴェーダ64>ターメリック日本名うこん。素晴らしい天然の抗生物質。アレルギーやアトピー、血液浄化や腸内環境改善等体にめちゃめちゃいいです。なので花粉症にも最適。お茶や料理に。はちみつに小さじ1混ぜて食べるのも。ちなみに秋ウコンの方がいいそうです。


〈ワンポイントアーユルヴェーダ65>春一番ふいて花粉飛んでますね。くしゃみやかゆみはカパ症状。カパを減らす食事を。苦味の野菜(菜の花など春野菜)あたたかくて消化軽いもの(野菜のスープなど)積極的に頂く。甘い物や消化に時間のかかるもの(乳製品など)控えめに。かゆみ出た時緑茶効きます


<ワンポイントアーユルヴェーダ66>花粉のよる目のかゆみ、つらいですよね。掻くとかゆさ倍増するし、どうしたらいいの。。アーユルヴェーダの代表的ハーブ「トリファラ」のパウダーを水で溶かした液で目を洗浄するとだんだんかゆみ治まります。「トリファラ」ネットで購入できます。


<ワンポイントアーユルヴェーダ67>アーユル的花粉対策。からだを冷やさない。特に頭。頭はカパの司るところ。頭を冷やすとカパが悪化するので、シャンプーしたらしっかり乾かす。夜より朝がおすすめ。春めいてますが、夜は意外と冷えます。外出時ニット帽など頭をあたたかくしてお出かけ下さい。


<ワンポイントアーユルヴェーダ69>ayvの古典チャラカサンヒターに次のような言葉がある「one should behave like kith and kin to all living beings」あらゆる生き物と親類のように振る舞う。人も動物も自然も地球もみんな一つの家族


<ワンポイントアーユルヴェーダ70>人間が気持ち良さを感じる湿度はだいたい60%今日の湿度は52%この季節快適に過ごせるのは湿度がいい感じだから5つの元素もだいたいバランスしている。今の自分の状態を見てみよう。空風火水土なにがいっぱいあるか少ないか。自分を知るヒントになる。



63がふたつあって64が抜けてたから、ひとつ64にしました。
そして68も抜けてました(笑)



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Author:momoyo
malikaとは
サンスクリット語で花輪
ハワイの言葉で言うleiのこと
衣食住のあらゆる角度から 
地球や太陽 大地や海 木々や草花
そして人々の心にleiをかけていきたい
このようなコンセプトで立ち上がりました
身体にやさしいオーガニックコットンのヨガウエアを始め ヨガやアーユルヴェーダのレッスンを通じて温かなつながりを作っていけたらと思っています
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ヨガやアーユルヴェーダのワークショップのご依頼や、その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
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