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2010年06月20日 (20:43)

twitter版ワンポイントアーユルヴェーダ16~20

twitter版ワンポイントアーユルヴェーダ16~20


<ワンポイントアーユルヴェーダ16〉体をあたため代謝、消化力をあげる辛味のハーブの代表格しょうが。その他にも沖縄に生息する「ヒハツ」があります。別名長こしょう。しょうがやこしょう程ピッタをあげないので夏やピッタ体質の人にも良い辛味のハーブ。沖縄ショップで手に入ります。



〈ワンポイントアーユルヴェーダ17〉明日は満月ですね。月には水の性質があります。怒りや悲しみやネガティブな感情を浄化するのに最適です。塩を入れたお風呂に入って心身を浄化し、月のやさしいエネルギーを身体いっぱいに満たし瞑想をしましょう。



<ワンポイントアーユルヴェーダ18〉目はピッタ(火)の座。目の充血や疲れ目ドライアイはピッタが悪化している状態。目のピッタを鎮静させるにはコットンにローズウォーターをしみ込ませて目の上に置く。水の性質である月を見る。今日は満月。お月様眺めてみてください。目から心まで癒されますよ♪



〈ワンポイントアーユルヴェーダ19〉食欲がなかったり消化不良な時。アグニという消化の火が弱まっています。消化力が落ちている。そう言う時は、元気づけようと無理に食べるのではなく、身体にやさしいあたたかい食べ物を食べましょう。冷たいもの、辛いもの、脂っこいものなどを控えて。



〈ワンポイントアーユルヴェーダ20〉朝10時から午後2時まではピッタ(火のエネルギー)の時間。ayvではお昼を一日のメインの食事にするといいと言われています。それはちょうどお昼時がピッタの時間で消化力が一番ある時だから。ダイエット中だけどケーキ食べたいという方はお昼にどうぞ。




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Author:momoyo
malikaとは
サンスクリット語で花輪
ハワイの言葉で言うleiのこと
衣食住のあらゆる角度から 
地球や太陽 大地や海 木々や草花
そして人々の心にleiをかけていきたい
このようなコンセプトで立ち上がりました
身体にやさしいオーガニックコットンのヨガウエアを始め ヨガやアーユルヴェーダのレッスンを通じて温かなつながりを作っていけたらと思っています
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ヨガやアーユルヴェーダのワークショップのご依頼や、その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
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